사람은 왜 만족을 모르는가? - 로리 애슈너. 외치 메이어슨

<사람은 왜 만족을 모르는가?>는 만성 불만족에 시달리는 이유를 분석한 책이다. 행복한 순간에 찾아오는 급작스런 기분저하증, 목표 달성 직전의 순간에서 주저앉는 자포자기 우울증, 상대의 결점을 참지 못하는 완벽주의, 지루하고 불안하다는 말을 입에 달고 사는 사람들의 실패에 대한 심리적 방어, 만성 불만증을 낳는 비교 콤플렉스 등이 화제에 오른다.

이 책에서 제시하는 사례들은 전혀 낯설지 않다. 할 일이 많은데 평소보다 심하게 빈둥거리게 되는 이유, 남들은 지나치는 일에 혼자 골몰하며 불면증에 시달려야 직성이 풀리는 이유. 이 책이 제시하는 해법은 원론적이고 상식적이어서 딱히 “유레카!”를 외칠 정도는 아니지만, 중요한 건 이 책이 분석하는 불만족의 원인들이다. 범인은? 어린시절의 다양한 트라우마다. 변덕스런 부모, 욕심 많은 부모 아래서 자신의 욕망보다는 주변 사람의 분위기를 “읽어야” 사랑받고 인정받는다는 사실을 배운 아이들은 어른이 되어서도 쉽게 만족하지 못한다는 말이다.

성과주의에 시달린 어른들은 아이들에게도 성과를 요구한다. 존재한다는 사실만으로 사랑받는 게 아니라 공부를 잘해야 하고 싹싹해야 하고 착해야 한다는, 가정에서부터 습득한 ‘서바이벌’ 능력 때문에 가정을 벗어나서도 끊임없이 나를 누르며 살게 된다는 말이다.

하지만 별수 있나. 행복한 것도 중요하지만 일단 살아남아야 할 것 아닌가. 슬프지만, 그게 현실이다. 그래서 우리 모두 “이러고” 있는 것이다.

 

 

 

만족을 모르는 사람들의 7가지 증상과 심리 분석을 담은 <사람은 왜 만족을 모르는가?>. 자신이 원하는 목표를 이루고도 일과 인생 전반에 대하여 만족하지 못하는 사람들을 위한 책이다. 지난 10년 동안 만성 불만족 증후군을 호소하는 사람들을 만나 심리치료를 실시하고 그 문제에 관해 전문적으로 연구해온 저자들의 경험을 바탕으로, 만성 불만족을 유발하는 요인을 분석하고 그 해결책을 모색하고 있다.

이 책은 원하는 것을 가져도 끊임없이 불만족을 호소하는 사람들의 유형을 7가지로 나누어 진단한다. 자포자기 우울증, 완벽주의, 희생양 콤플렉스, 강박적 자기의존증, 기분저하증, 비교 콤플렉스 등 구체적인 사례를 제시하며, 그 증상과 진단을 간결하게 정리하고 있다. 각 장의 마지막에는 '마음훈련'을 수록하여 독자들이 스스로 자신을 진단해보고, 그에 대한 치유를 시도해볼 수 있도록 구성하였다.

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목차

머리말 - 만성 불만족 증후군에 대처하는 법

1. 나는 왜 만족을 못하는가 ― 채울수록 부족한 소유와 만족의 딜레마
만족은 왜 성취와 무관한가
부족한 1%를 채워주는 자기애
우리가 원하는 것은 정말 필요한 것인가
자신을 감추는 사람들
얼마나 더 자신을 증명해야 하는가?
도저히 만족할 수 없을 때 필요한 것
마음훈련

2. 나는 왜 꿈을 따르지 않는가 ― 목표 앞에서 주저앉은 자포자기 우울증
목표 앞에서 주저앉는 이상 심리
자포자기 우울증의 실체
스스로 만족을 포기하는 이유
꿈에서 멀어질 수밖에 없는 습관들
마음훈련

3. 나는 왜 제짝을 찾지 못하는가 ― 상대방의 결점을 참지 못하는 완벽주의
'별'을 찾아 헤매는 사람들
정체성이 약할수록 완벽한 상대를 찾는다
열정인가, 편집증인가?
엉뚱한 곳에서 사랑을 찾다
제짝을 찾을 때 필요한 것
마음훈련

4. 나는 왜 주는 만큼 받지 못하는가 ― 희생양 콤플렉스
왜 항상 베풀기만 하는가
가족의 영웅으로 자란 아이
과거의 상처, 현재의 문제
과거는 재발한다
통제라는 뿌리 깊은 욕구
아무리 베풀어도 충분하지 않은 이유
마음훈련

5. 나는 왜 마음이 편하지 않은가 ― 남을 믿지 못하는 강박적 자기의존증
범불안장애 증상
지나친 경계심이 불안을 부른다
남을 믿지 못하는 사람들의 함정
상처를 가리기 위한 자기의존증
세상에 믿을 사람은 오직 나 하나
과도한 책임감과 자기의존증
때로는 나약함도 필요하다
마음훈련

6. 나는 왜 행복이 오래가지 않는가 ― 기쁠 때 찾아오는 기분저하증
기분저하증과 우울증의 차이
만성 우울증의 근원
스스로 고통을 택하는 사람들
행복하면 불행해진다는 믿음
부정적인 것이 가져오는 일상의 소모
행복을 가로막는 시나리오
마음훈련

7. 나는 왜 항상 지루하고 불안한가 ― 실패에 대한 심리적 방어
특별한 대접을 받아야 한다는 착각
권리를 빼앗긴 아이는 경쟁력이 없다
지루함과 불안에 대한 진실
근심에 대한 방어, 지루함
항상 대접받기를 바라는 사람
아무리 해도 만족스럽지 않은 이유
마음훈련

8. 나는 왜 끊임없이 남과 비교하는가 ― 만성 불안증을 낳는 비교 콤플렉스
생애 처음 다른 사람과 비교하는 순간
밝혀서는 안 되는 가족의 비밀
나만 다르다는 두려움
남을 통해 나를 보는 비교 심리
비교의 덫에 갇힌 사람들에게 필요한 것
마음훈련

9. 만족을 향하여 ― 변화와 성장을 위한 지침

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